BodyFit

Übungsleiterin: Sabine Gärtig

Neuer Kurs: ab Donnerstag, 28.03.19, 19.30 – 20.30 Uhr (10x) im Bürgerhaus Bubenorbis

Kursgebühr: 50 € (Nichtmitglieder), 25 € (SF-Mitglieder)

Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deshalb ist eine Anmeldung bei Sabine Gärtig, Tel 932093

oder per Mail an sportfreunde07@bubenorbis.de erforderlich.

BodyFit – ein Ganzkörpertraining für Frauen und Männer

Im Mittelpunkt steht ein Kräftigungstraining zur Stärkung der äußeren und tieferen, gelenknahen Muskulatur. Die Übungen verbessern die Beweglichkeit und Stabilität des Rumpfes, das Zentrum unseres Körpers. Trainiert werden zudem Koordination und Gleichgewicht. Aber auch Bein- und Armmuskulatur ist hier wichtiger Bestandteil. Zudem wollen wir die Ausdauer nicht ganz außer Acht lassen.

Geräte, wie z.B. Hanteln, Flexi Bar, Brasils, Aero-Step etc. kommen hier zum Einsatz.  Wenn wir ohne Hilfsmittel trainieren, arbeiten wir mit unserem eigenen Körpergewicht.